- Ridurre al minimo il consumo di cibi confezionati
- Aumentare il consumo di cereali integrali
- Aumentare il consumo di verdure
- Scoprire l'utilizzo di semi, alghe, germogli
- Aumentare il consumo di frutta con basso indice glicemico
- Evitare il consumo di bevande zuccherate
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